ADORNOS DE NAVIDAD RECICLADOS

Siete buenas razones para que los niños practiquen yoga

En una entrada anterior mencionamos de forma general los beneficios de que los más pequeños se inicien en la práctica del yoga. En esta entrada os detallamos 7 buenas razones para fomentar la práctica del yoga.

1. Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio

Los niños son de por sí muy flexibles,aún así es  importante que practiquen ejercicios que les permitan mantener esa flexibilidad cuando crezcan. El yoga es una actividad ideal para potenciar la flexibilidad. Además, esta actividad también fomenta la coordinación y el equilibrio, así como el sentido del ritmo y la fuerza muscular.

Fuente:<a href="https://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/personas">Foto de personas creado por teksomolika - www.freepik.es</a>

 

2. Promueve la armonía

El  yoga ofrece un espacio en el que los pequeños pueden relacionarse de forma no competitiva.Con la práctica de esta actividad aprenden a trabajar en equipo y a respetar a sus compañeros, sin necesidad de competir entre sí.

3. Canaliza la energía

Muchos padres creen  que si su hijo es inquieto  no podrá practicar yoga. Sin embargo, el yoga infantil les ayudará a canalizar esa energía en exceso, les enseñará a relajarse y fomentará la concentración.

4. Crea hábitos saludables

El yoga es un excelente ejercicio, por lo que si se practica desde pequeños, los niños aprenderán a seguir un estilo de vida más activo que les ayude a mantener a raya el sobrepeso y la obesidad.  La práctica del yoga les enseña a calmar la mente.

5. Mejora la autoestima

Es una práctica excelente para los niños más tímidos y vergonzosos ya que les ayudará a perder el miedo a relacionarse. Los ejercicios de yoga fomentan la confianza en sus capacidades y eleva su autoestima.

6. Estimula el autocontrol

Los ejercicios de yoga son muy eficaces para estimular el autocontrol y lograr que el niño desarrolle sus propias estrategias para gestionar sus emociones. De hecho, el yoga les ayudará a lidiar con la frustración y la ira, enseñándoles a ser pacientes y canalizar mejor esas emociones negativas.

7. Fomenta el autoconocimiento

El yoga no solo potencia el conocimiento del cuerpo sino también de los estados mentales. Estos ejercicios les permiten a los niños aprender más sobre sus emociones y pensamientos, a la vez que les enseña que los límites físicos pueden ser superados. De hecho, el yoga es un excelente ejercicio para los niños que tienen ciertos tipos de problemas motores.